Shenjat dhe simptomat e ankthit
Shqetësimi i tepruar dhe kërkimi i vazhdueshëm i sigurisë janë mënyra për të kuptuar nëse dikush ka ankth. Të gjithë ndiejnë ankth ose frikë herë pas here. Megjithatë, ankthi ndonjëherë mund të jetë aq i shpeshtë dhe i rëndë, sa ndikon në jetën e përditshme. Ndjenjat e vazhdueshme të ankthit mund të jenë një shenjë e një çrregullimi të ankthit.
Ekzistojnë lloje të ndryshme të çrregullimeve të ankthit, por të gjitha ndajnë simptomën kryesore të frikës ose shqetësimit të tepërt.¹ Përjetimi i stresit kronik (afatgjatë) ose faktorëve nxitës mund të shkaktojë ankth. Simptomat nuk janë vetëm psikologjike. Ato mund të jenë edhe fizike ose të shkaktojnë ndryshime në sjellje apo humor.
Njohja e simptomave të ankthit mund t’ju ndihmojë të merrni mbështetjen që mund të keni nevojë. Lexoni më poshtë për të mësuar se si ta kuptoni ankthin tek njerëzit dhe si shfaqet ankthi tek një person.
Të ngjashme: Cilat janë simptomat dhe tiparet e çrregullimit bipolar?
Si ta kuptoni nëse dikush ka ankth
Statistika dhe përhapja
Rreth 31% e të rriturve në SHBA do të përjetojnë një çrregullim ankthi në një moment të jetës së tyre. Një nga çrregullimet më të zakonshme është çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD). GAD shkakton shqetësim të tepruar për çështje të përditshme si shëndeti, paratë dhe marrëdhëniet.
Llojet e çrregullimeve të ankthit
Lloje të tjera të çrregullimeve të ankthit përfshijnë:
- Agorafobia
- Çrregullimi i panikut
- Fobitë
Disa njerëz mund të kenë gjithashtu një gjendje shëndetësore, si p.sh. . probleme me gjëndrën tiroide, që shkakton ankth.
Si shfaqet ankthi tek individët
Secili mund ta përjetojë ankthin ndryshe. Në përgjithësi, ankthi përfshin shenja dhe simptoma të mëposhtme.
hqetësimi i Tepërt
Tipari kryesor i ankthit është shqetësimi. Shumë njerëz shqetësohen herë pas here. Mund të shqetësoheni, për shembull, për një ngjarje të madhe si një dasmë, ose nëse prisni rezultatet e një testi shëndetësor. Njerëzit me ankth kanë vështirësi me shqetësimin e tepërt, i cili mund të shfaqet si mendime të padëshiruara dhe të vështira për t’u kontrolluar mbi skenarët më të keqinj.
Nëse keni një çrregullim ankthi, shqetësimi juaj do të jetë i ekzagjeruar dhe jashtë proporcioneve për situatën. Mund të shqetësoheni për humbjen e punës edhe kur nuk ka arsye të mendohet se rrezikohet. Ndoshta shqetësoheni se partneri juaj do të ndahen, edhe pse marrëdhënia po shkon mirë.
Çdo çrregullim ankthi ka kriteret e veta diagnostikuese kur vjen puna te shqetësimi. Për të diagnostikuar GAD, shqetësimi i tepërt duhet të zgjasë të paktën gjashtë muaj.
Ndikimi emocional i shqetësimit
Mendimet dhe shqetësimet e ankthit mund ta bëjnë të vështirë të qetësoheni dhe të relaksoheni. Njerëzit me çrregullim ankthi mund të ndihen:
- Të frikësuar
- Të shqetësuar ose të lëvizshëm
- Të frustruar
- Të paduruar
- Të nervozuar
- Në tension
- Të qetësohen vështirë
- Të tendosur
Simptomat Kognitive
Kognicioni lidhet me të menduarit, arsyetimin ose kujtesën. Ankthi mund të ndikojë në funksionin tuaj kognitiv. Njerëzit me ankth mund të kenë vështirësi për t’u përqendruar ose të shpërqendrohen lehtë, gjë që mund të ndikojë në performancën në punë, shkollë ose në shtëpi.
Simptoma të lidhura me kognicionin
- Frikë nga humbja e kontrollit
- Humbje e ndjesisë së realitetit
- Konfuzion
- Vështirësi në të folur
- Vëmendje e ngushtë, duke u fokusuar vetëm tek ajo që ju shqetëson
- Kujtesë e dobët
- Mendime, imazhe ose kujtime të frikshme
Simptomat Fizike
Ankthi nuk është vetëm një përvojë mendore ose emocionale. Mendimet ose ndjenjat e ankthit aktivizojnë reagimin tuaj “lufto ose ik”, që mund të shkaktojë simptoma fizike.³
Simptoma fizike të zakonshme
- Diarre
- Marramendje ose ndjesi të lehta të fikës
- Goja e thatë
- Lodhje
- Dhimbje koke
- Tension ose dhimbje muskujsh
- Nauze
- Frymëmarrje e shkurtër
- Dhimbje stomaku
Njerëzit me çrregullim ankthi social mund të përjetojnë gjithashtu:
- Djersitje
- Dridhje
- Rrahje të shpejtë të zemrës
- Skuqje
- Qëndrim më të tendosur
- Ton të zbehtë në të folur
Simptomat Sjellore
Ankthi mund të shkaktojë edhe ndryshime në sjellje. Një nga ndryshimet më të zakonshme është shmangia e aktiviteteve që zakonisht bëni sepse shkaktojnë ankth.
Sjellje të lidhura me ankthin
- Kërkimi i sigurisë për të qetësuar ankthin
- Irritim dhe shqetësim i shtuar
- Përdorimi i substancave si alkooli, kanabisi ose droga të paligjshme
- Vështirësi për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë
- Cikël i keq mes mungesës së gjumit dhe rritjes së ankthit
Simptomat e Agorafobisë
Agorafobia është frika nga vendet që nuk ndihen të sigurta. Mund të ndjeni ankth kur shkoni në zona të mbushura me njerëz ose të jeni jashtë vetëm.
Simptoma të zakonshme të agorafobisë
- Tension ose nervozizëm
- Frikë për të qëndruar vetëm
- Varësi nga të tjerët
- Ndjenja që mjedisi nuk është real
- Ndjenja të çrregullimit nga trupi
- Ndjenja e pafuqisë
- Dhimbje kraharori, ndjenja ngushtimi, nauze ose djersitje
- Qëndrim brenda shtëpisë
Simptomat e Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv (OCD)
Njerëzit me OCD kanë obsesione që shkaktojnë ankth dhe i shtyjnë të kryejnë kompulsione.
Simptoma të zakonshme të OCD
- Lehtësim i përkohshëm përmes kompulsioneve
- Vështirësi në funksionim
- Mendime ose sjellje të pakontrollueshme
- Shpenzim i të paktën një ore në ditë me obsesione/kompulsione
- Tikse si pastrimi i fytit, mbyllja e syve, lëkundja e kokës
Simptomat e Çrregullimit të Panikut
Çrregullimi i panikut shkakton sulme paniku, ose periudha frike të forta. Një sulm paniku mund të fillojë papritmas dhe të zgjasë një orë ose më shumë. Simptomat arrijnë kulmin rreth 10–20 minutash dhe disa janë aq të forta sa mund t’i ngatërrosh me një sulm në zemër.
Simptoma të zakonshme të sulmit të panikut
- Rrahje të forta të zemrës ose dhimbje kraharori
- Tërmet, nxehtësi ose djersitje
- Frikë nga vdekja ose humbja e kontrollit
- Ndjenja e çrregullimit nga realiteti
- Marramendje ose ndjenja e fikës
- Ndjenja që po mbyt
- Nauze
- Mpiksje ose mpirje në duar, këmbë ose fytyrë
- Vështirësi në frymëmarrje
- Dridhje
Simptomat e Fobive
Një fobi është frikë nga diçka që zakonisht është e padëmshme. Ka lloje të ndryshme fobish, si frika nga lartësia (akrofobia). Personi zakonisht përpiqet të shmangë objektin e frikës sa më shumë të jetë e mundur.
Simptoma të zakonshme të fobive
- Dëshirë e madhe për t’u larguar kur janë afër objektit të frikës
- Rrahje të shpejta të zemrës
- Frikë ose panik i madh
- Vështirësi në frymëmarrje
- Dridhje
Simptomat e Çrregullimit Pas-Traumatik (PTSD)
PTSD mund të zhvillohet pas një ngjarjeje traumatike.
Simptoma kryesore të PTSD
- Shmangia: distancim, mpirje emocionale, mungesë interesi për hobet
- Hipervigjilenca: shqetësim i lehtë, zemërim, pagjumësi
- Mendime negative: ndjenja faji, humbje kujtese
- Rikthimi i ngjarjes: flashbacks, makthe, kujtime të shpeshta të ngjarjes
Kur të Kontaktoni një Profesionist Shëndetësor
Ankthi që ndikon në funksionimin tuaj të përditshëm dhe mirëqenien mund të jetë i vështirë për t’u përballuar. Ai mund të ndikojë në:
- Shëndetin social
- Shëndetin emocional
- Shëndetin fizik
- Punë dhe marrëdhënie
Kur të kërkoni ndihmë
Konsideroni të vizitoni një profesionist shëndetësor nëse keni:
- Probleme tretëse
- Pagjumësi
- Depresion
- Mendime vetëvrasjeje
- Abuzim me alkoolin
Profesioni shëndetësor do të shqyrtojë historikun tuaj shëndetësor dhe simptomat. Mund të bëhen:
- Teste gjaku
- Ekzaminime për çrregullime të tiroides
- Vlerësime për çrregullime të tjera mendore
Opsione trajtimi
- Medikamente
- Terapi
- Kombinime të të dyjave
- Ndryshime në stilin e jetesës
- Shmangia e faktorëve përkeqësues si kafeina, nikotina, alkooli dhe stresi
Pyetje për të Bërë te Profesionisti Shëndetësor
- A kam nevojë për medikamente për të trajtuar simptomat e mia?
- Cilat janë disa teknika relaksimi që mund të përdor kur ndihem i/anxheksuar?
- Çfarë lloj terapie mund të lehtësojë simptomat e mia?
- A duhet të vizitoj një specialist të shëndetit mendor, si psikolog ose psikiatër?
- Çfarë po shkakton ankthin tim?
Një Rishikim i Shkurtër
Ankthi mund të jetë një reagim normal ndaj një situate ose vendimi stresues. Shqetësimi ose frika është pjesë e përditshme e jetës me çrregullime ankthi. Ankthi mund të jetë mbingarkues dhe shpesh ndikon në jetën e përditshme.
Ndikimi i ankthit
- Simptoma mentale
- Simptoma emocionale
- Simptoma fizike
- Vështirësi në funksionim normal
- Probleme me gjumin
Lidhja e simptomave tuaja me ankthin është hapi i parë për t’i lehtësuar ato dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës. Caktoni një takim me një profesionist shëndetësor nëse mendoni se mund të keni një çrregullim ankthi. Mund të jetë e vështirë të kërkoni ndihmë, por është e mundur të përmirësoni simptomat e ankthit me trajtimin e duhur.
Përmbajtja e Rrugashendetit.com është vetëm për qëllime informuese dhe edukative. Faqja jonë nuk është e destinuar të zëvendësojë këshillat, diagnozën ose trajtimin profesional.