Gjithçka që duhet të dini për diabetin e tipit 2

Diabeti i tipit 2 është një gjendje kronike (afatgjatë) që ndodh kur trupi juaj nuk është në gjendje të prodhojë, përdorë, ose të përgjigjet si duhet ndaj insulinës, një hormon që rregullon sheqerin në gjak. Kjo mund të shkaktojë që glukoza (sheqeri) të qëndrojë në qarkullimin e gjakut në vend që të hyjë në qelizat tuaja për energji.

Nëse nuk trajtohet, kjo gjendje mund të çojë në komplikime si sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave, dëmtimi i nervave, dhe humbja e shikimit.

Cilat Janë Llojet e Diabetit të Tipit 2?

Diabeti i tipit 2 është lloji më i zakonshëm i diabetit mellitus (diabeti), duke përbërë 95% të të gjitha rasteve. Nënllojet e diabetit të tipit 2 përfshijnë:

• Diabeti i butë i lidhur me moshën (MARD): Ky është nënlloji më i zakonshëm i diabetit të tipit 2, duke përfaqësuar 39% të rasteve. Personat me MARD kanë disa vështirësi në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe zakonisht kanë pak komplikime.

• Diabeti i butë i lidhur me obezitetin (MOD): Ky zakonisht prek personat që kanë obezitet, duke përfaqësuar gati 22% të rasteve. MOD është zakonisht një formë e butë e diabetit të tipit 2 dhe shkakton shumë pak komplikime.
  
• Diabeti i rëndë me mungesë të insulinës (SIDD): Ky nënlloj përfaqëson rreth 18% të rasteve. Personat me SIDD zakonisht janë të rinj dhe kanë peshë të shëndetshme. Ata prodhojnë pak insulinë dhe mund të kenë metabolizëm të dobët. Shurdhimi dhe dëmtimi i nervave mund të ndodhin si pasojë.
• Diabeti i rëndë me rezistencë ndaj insulinës (SIRD): Ky përbën rreth 15% të rasteve. Personat me SIRD mund të kenë obezitet dhe rezistencë ndaj insulinës. Probleme të veshkave dhe mëlçisë janë të zakonshme.

Disa persona mund të kenë gjendje paraprake të diabetit, e cila ndodh kur sheqeri në gjak është pak më i lartë se normal, por ende jo në rangun për diabetin e tipit 2. Këtë gjendje mund ta përmirësoni duke menaxhuar peshën, duke konsumuar ushqime të shëndetshme dhe duke ushtruar rregullisht.

Cilat Janë Simptomat?

Ju mund të përjetoni një gamë të gjerë simptomash të diabetit të tipit 2. Këto përfshijnë:

• Shikim i turbullt
• Lëkurë e thatë
• Lodhje dhe dobësi
• Uria ose etja e madhe
• Urinim i shpeshtë
• Irritueshmëri
• Dhimbje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë
• Plagë, prerje dhe mavijosje që shërohen ngadalë
• Humbje peshe pa qëllim

Simptomat mund të jenë herë pas here shumë të lehta. Afërsisht gjysma e amerikanëve me diabet të tipit 2 nuk janë të vetëdijshëm për gjendjen e tyre shëndetësore.

Cilat Janë Shkaktarët e Diabetit të Tipit 2?

Shkaku kryesor i diabetit të tipit 2 është rezistenca ndaj insulinës. Faktorë të tjerë gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj për diabetin e tipit 2, si:

• Mosha: Personat mbi 45 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundjen.
• Historia familjare: Rreziku është më i lartë nëse një anëtar i familjes ka diabet të tipit 2.
• Diabeti gestacional: Ky lloj diabeti ndodh kur keni nivele të larta sheqeri gjatë shtatzënisë. Pas diabetit gestacional mund të rritet rreziku për diabet të tipit 2 më vonë në jetë.
• Medikamentet për tension të lartë: Disa medikamente që trajtojnë presionin e lartë të gjakut mund të rrisin rrezikun për diabet të tipit 2.
• Kolesteroli i ulët HDL: Kolesteroli i ulët “i mirë” HDL mund të rrisë rrezikun.
• Mungesa e aktivitetit fizik: Mungesa e ushtrimeve rrit rrezikun për diabet të tipit 2. Ushtrimet e rregullta ndihmojnë trupin të konvertojë glukozën në energji.
• Sindroma e vezoreve policistike (PCOS): Ky çrregullim hormonal prek vezoret dhe mund të shkaktojë rezistencë ndaj insulinës.
• Duhanpirja: Personat që pinë duhan kanë 30%-40% më shumë gjasa të kenë diabet të tipit 2 se jo-duhanpirësit.
• Të qenit mbipeshë: Obeziteti lidhet me diabetin e tipit 2.

Si Diagnostikohet?

Një ofrues i kujdesit shëndetësor mund të përdorë disa teste për të matur nivelet e sheqerit në gjak. Nuk duhet të përpiqeni të diagnostikoheni vetë me një matës glukoze në gjak që blihet pa recetë (OTC).

Testi i Glukozës në Plazmën e Agjërimit (FPG)
Ky test kërkon që të agjëroni të paktën tetë orë. Mund të agjëroni gjatë natës dhe të programoni testin herët në mëngjes, para mëngjesit.

Një ofrues shëndetësor do t’ju marrë një mostër gjaku për të kontrolluar nivelet e glukozës. Dy teste FPG që tregojnë një nivel glukoze prej 126 miligramë (mg) ose më shumë për deciliter (dL) gjak tregojnë diabetin.

Testi A1C
Testi A1C mat mesataren e nivelit të sheqerit në gjak gjatë tre muajve të fundit. Nuk është e nevojshme të agjëroni përpara këtij testi.

Do të jepni një mostër gjaku, dhe rezultatet tregojnë se cili përqindje e proteinave të gjakut është e mbuluar me sheqer. Normal është më pak se 5.7%, gjendja paraprake e diabetit është 5.7%-6.4%, dhe diabeti është 6.5% ose më shumë.

Testi i Glukozës Rastësore në Plazmë (RPG)
Ky test gjithashtu mat nivelet e glukozës në gjak dhe nuk kërkon agjërim. Një doktor mund të vendosë një diagnozë zyrtare të diabetit nëse niveli i glukozës është 200 miligramë ose më shumë për deciliter gjak.

Testi Oral i Tolerancës ndaj Glukozës (OGTT)
Testi oral i tolerancës ndaj glukozës kërkon që të agjëroni gjatë natës përpara se të merret gjaku.

Ofruesi shëndetësor do t’ju marrë një mostër gjaku dhe do t’ju kërkojë të konsumoni një pije të sheqerosur, pastaj do të marrin përsëri mostra gjaku për dy deri në tre orë për të parë se si reagojnë nivelet e sheqerit ndaj pijeve të sheqerosura.

Do të diagnostikoheni me diabet nëse pas dy orësh niveli i glukozës është 200 miligramë ose më shumë për deciliter gjak.

Testi i Urinës
Testet e urinës janë më pak të sakta se testet e gjakut për të matur sheqerin në gjak, prandaj nuk përdoren shpesh për diagnostikimin e diabetit. Megjithatë, një test urine mund të përdoret nëse ka vështirësi për të marrë gjak.

Si Mund të Trajtohet Diabeti i Tipit 2?

Qëllimi i trajtimit është të ulni nivelet e sheqerit në gjak dhe t’i mbani ato brenda një diapazoni të shëndetshëm. Trajtimet për diabetin e tipit 2 ndryshojnë në varësi të ashpërsisë së gjendjes suaj, stilit të jetesës dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm.

Shpesh mund të menaxhoni sheqerin në gjak duke bërë ndryshime të shëndetshme në stilin e jetës, të tilla si:

• Ha një dietë ushqyese: Fokusohuni tek fruta, perime, drithëra të plota, proteina të ligëta dhe produkte bulmeti me pak ose pa yndyrë për të mbajtur sheqerin në gjak nën kontroll. Mund të jetë e dobishme të ndiqni Metodën e Pjatës për Diabetin, e cila përfshin mbushjen e gjysmës së pjatës me perime jo amidonike, një të katërtën me proteina të ligëta (p.sh., pulë ose peshk) dhe një të katërtën me karbohidrate (p.sh., fasule dhe drithëra të plota).
  
• Bëj ushtrime rregullisht: Aktiviteti fizik ndihmon trupin të konvertojë glukozën në energji dhe mban sheqerin në gjak të ulët. Ecja, çiklizmi dhe stërvitjet e forcës janë opsione të mira.
  
• Humb peshë, nëse është e nevojshme: Obeziteti mund të çojë në nivele të larta sheqeri në gjak. Një ofrues shëndetësor mund të sugjerojë humbjen e peshës për të menaxhuar sheqerin në gjak.

Si Mund ta Parandaloni?

Afërsisht 90 milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara kanë gjendje paraprake të diabetit, dhe rreth 84% e këtyre njerëzve nuk e dinë këtë.

Mënyra më e mirë për të parandaluar diabetin e tipit 2 është të kaloni sa më shpejt në një stil jetese më të shëndetshëm. Ju mund të ndërmerrni hapa për të ulur rrezikun tuaj, të tilla si:

• Ndërtoni një sistem mbështetjeje që ju mban përgjegjës ndaj qëllimeve tuaja.
• Hani një dietë me pak yndyrë që është e pasur me fruta, perime, drithëra të plota dhe proteina të ligëta.
• Bëni ushtrime rregullisht.
• Mbani një peshë të shëndetshme.
• Kufizoni përdorimin e duhanit dhe alkoolit.

Programi Kombëtar për Parandalimin e Diabetit ofron një Program Ndryshimi të Stilit të Jetës që ju lidh me një trajner shëndetësor i cili mund t’ju ndihmojë të bëni ndryshimet e nevojshme në stilin e jetës.

Cilat Janë Disa Gjendje të Lidhuara?

Personat me diabet të tipit 2 mund të jenë në rrezik për gjendje të tjera shëndetësore që mund të ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak dhe shëndetin e përgjithshëm. Disa nga këto gjendje përfshijnë:

• Sëmundja kronike e veshkave (CKD): Kjo ndodh kur veshkat gradualisht humbasin funksionin. CKD mund të çojë në dështim të veshkave nëse nuk trajtohet.
  
• Sëmundjet e zemrës: Sëmundjet e zemrës mund të ndodhin tek personat me diabet të tipit 2.
  
• Hiperlipidemia: Ky term i referohet një sasie të lartë yndyre në gjak. Hiperlipidemia prek më shumë se 75% të personave me diabet të tipit 2.
  
• Hipertensioni: Hipertensioni (presion i lartë i gjakut) mund të ndikojë mbi 80% të personave me diabet të tipit 2 dhe mund të rrisë rrezikun për sëmundje të zemrës.
  
• Obeziteti: Obeziteti është një faktor rreziku dhe komplikim i zakonshëm i diabetit të tipit 2. Afërsisht 80% e personave me diabet të tipit 2 janë mbipeshë ose obezë.

Të Jetosh me Diabet të Tipit 2

Diabeti i tipit 2 mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe emocional. Marrja e trajtimit herët dhe veprimi proaktiv mund të përmirësojë ndjeshëm simptomat dhe cilësinë e jetës suaj.

Disa mënyra për të menaxhuar shëndetin tuaj fizik dhe emocional përfshijnë:

• Gatuani ushqime të shëndetshme me të afërmit tuaj.
• Merrni pjesë në hobi që ju pëlqejnë dhe kaloni kohë me familjen dhe miqtë.
• Gjeni një mik për të ushtruar së bashku.
• Mbani kontakt me një ofrues shëndetësor për të siguruar që sheqeri juaj në gjak të mbetet në një diapazon të shëndetshëm.
• Praktikoni meditimin ose frymëmarrjen e thellë për të reduktuar stresin.
• Kërkoni ndihmë nga një specialist i shëndetit mendor nëse keni nevojë për mbështetje shtesë.
• Merrni çdo medikament të nevojshëm sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.

Të Ngjashme: Ushqimet që Ju Mbajnë të Ngopur pa Rritur Sheqerin në Gjak

 Përmbledhje e Shpejtë

Personat me diabet të tipit 2 nuk prodhojnë mjaftueshëm insulinë ose kanë rezistencë ndaj insulinës. Si rezultat, sheqeri në gjak rritet dhe ju vendos në rrezik për komplikime serioze nëse nuk trajtohet.

Marrja e një diagnoze përmes testeve të ndryshme të gjakut dhe marrja e trajtimit të duhur mund t’ju ndihmojë të menaxhoni këtë gjendje. Strategjitë e parandalimit përfshijnë ngrënien e një diete të shëndetshme, ushtrime të rregullta dhe menaxhimin e stresit.